두 아들 아빠 젝빵의 요리 도전기

Fortigate 많이 사용하는 CLI config Fortigate 장비 기본 적으로 많이 사용하는 명령어를 알아보겠습니다. 1. Fortigate L2 Mode와 L3 Mode config system setting set opmode [ NAT | Transparent ] set manageip [ IP/MASK ] set gateway [ IP ] end 위와 같이 명령어를 넣는다면 에러 메세지를 띄우고 적용이 안된다. 하지만 아래처럼 Forilink를 Disable 해주면 적용됩니다. 2. 인터페이스 구성 config system interface edit [인터페이스 이름] set allowaccess [http https ping snmp ssh telnet] set mode [인터페이스 모..

얼마 전부터 코인들이 떡상 하면서 저는 코인 없어서 그냥 그런가 보다 했는데 아는 동생이 아하코인 오른다고 알려주는 거예요. 그래서 그런갑 보다 했는데 생각해 보니 1년 전에 아는 분이 출석 체크만 해도 아하 어플에서 코인을 준다고 해서 모아 둔 게 있었는데 그게 생각나서 급하게 아하코인을 업비트로 옮겨서 매도했네요. 오르기 전에 제가 마지막에 기억나는 건 약 3만 원의 가치였는데 많이 올랐더군요 거의 7만 원 됐길래 치킨 값 챙겨야지 하고 급하게 옮겨 봅니다. 아래 업비트 계좌에서 아하 코인에 들어가면 입금주소를 받을 수 있더군요 아하 코인 출금 신청을 하는데 최소 2천 코인 이상 이체가 가능해 보였어요. 저는 전부 출금 업비트에서 복사한 계좌를 넣어주고 출금 수수료를 결제해주면 이체해줍니다. 옮기는 ..

사과의 효능 요즘은 기술이 발달해 사계절 흔하게 사과를 구할 수 있으나 가장 사과를 맛있게 먹을 수 있는 계절은 늦여름부터 가을입니다. 이때 사과는 훨씬 영양분도 풍부해서 그 효능이 더욱 좋답니다. 사과에 풍부한 펙틴이라는 수용성 식이섬유는 장의 기능을 활발하게 해 변비를 예방하고 배변을 촉진합니다. 또 펙틴은 유독 성분을 흡수하여 장 속에 가스 생성을 막기에 피부가 깨끗해지는데 도움을 줍니다. 펙틴성분은 갈아서 드려도 됩니다. 외에도 대장암을 예방하고 혈중 콜레스테를을 낮추는 효능이 있으며 칼륨이 풍부해 체내 소금 배출을 돕고 혈압의 균형을 이루는데 도움이 됩니다. 사과속의 유기산은 피로를 회복하고 스트레스를 풀어줍니다. 이 유기산성분은 위액의 분비를 돕고 소화흡수를 잘 되게 하기에 주로 아침에 섭취하..

아몬드의 효과 칼슘 아몬드는 칼슘의 보고, 견과류 중에도 칼슘이 가장 풍부해서 아몬드 한 줌이면 75mg 정도의 칼슘을 섭취할 수 있다. 칼슘은 뼈 형성, 혈액 응고, 근육과 심장 건강에 필수적인 영양소다. 체중 허기질 때 먹으면 식욕을 다스릴 수 있다. 포만감을 제공하기 때문이다. 아몬드 한 줌은 165칼로리. 의외로 열량이 높은 편이지만 하루 한 줌 정도라면 살찔 염려는 없다. 연구에 따르면 아몬드는 오히려 신진대사를 촉진하고 체중 감량에 기여한다. 콜레스테롤 아몬드에는 콜레스테롤 흡수를 막는 식물성 스테롤이 풍부하다. 간식이 당길 때, 감자칩 대신 아몬드를 먹을 것. 하루 1/3컵이면 '나쁜' 콜레스테를 수치를 낮출 수 있다. 숙면 아몬드에 풍부한 불포화 지방은 세로토닌 수치를 높이는데 기여한다. ..

1. 토마토 토마토의 붉은색을 나타내는 라이코펜 성분은 항암작용 효과가 뛰어나고, 각종 대기오염으로부터 폐를 보호해주는 폐 기능 향상에 도움이 되는 폐에 좋은 음식입니다. 2. 브로콜리 브로콜리의 녹색 색소인 클로로필은 혈전과 동맥경화 예방, 혈액순환이 잘 되게 도와주고 항암작용 효과가 뛰어난 폐에 좋은 음식입니다. 3. 녹차 녹차에 들어있는 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 한 종류인 카테킨은 니코틴 해독을 도와주어 몸속에 쌓여있는 담배희 독성을 체외로 배출시켜주는 폐에 좋은 음식입니다. 4. 당근 당근에 풍부하게 들어있는 카로틴은 활성산소 제거와 니코틴 해독 효과가 뛰어난 폐에 좋은 음식입니다. 5. 율무 율무는 폐 기능을 활성화 시켜주고, 흡연으로 인해 생기는 가래를 멈추게 해 주고 니코틴 해독 효과가..

은근히 깔보는 무례한 인간들 알아보는 6가지 1. 기분에 따라 바뀌는 태도 기분이 좋을 때는 다정하다가도, 기분이 좋지 않을 때는 막 대한다는 느낌이 든다. 2. 나만 노력하고 있음 약속에 늦어도 미안해하지 않고, 여행 계획을 혼자 짜게 하는 등 노력하지 않는 걸 당연하게 여긴다. 3. 서열을 나눈다는 느낌 "야, 너 주제에 무슨~" 대놓고 악잠을 하지는 않지만, 은근히 날 낮추어 보는 것 같은 느낌이 자주든다. 4. 예민한 사람 취급 기분 나쁜 것에 대해 표현하면 예민한 사람 취급하면서, 본인을 똑같이 대하면 정색한다. 5. 잦은 거짓말 쉽게 거짓말을 하고, 거짓말이라는 사실이 들켜도 오히려 뻔뻔하게 나온다. 6. 사람 가려서 친절함 다른 사람들에게는 친절하면서, 유독 내 앞에서는 말을 툭툭 뱉고 상처..

피 깨끗하게 하는 방법 혈액 순환이 잘되어야 건강하겠죠. 피가 몸을 도는데 어려움이 있으면 혈액 속에 콜레스테롤, 중성지방이 쌓이면 고지혈증, 동맥경화에 이어 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중 (뇌경색, 뇌출혈) 등 혈관 질환으로 발전할 수 있다. 피의 흐름을 도와주는 음식 7가지를 소개합니다. 1. 생강 생강에 있는 매운 성분인 진저롤, 진제론, 쇼가올 등은 쇠가 녹슬 듯 혈관이 산화 하는 것을 막는 항산화 효과가 뛰어나다. 유해물질이 쌓여 딱딱해지는 혈관을 늘려주고 혈액을 깨끗하게 정화해 혈액순환 을 도와준다. 생각은 혈액 속에서 콜레스테롤 수치가 올라가는 것을 방지해 혈액의 점도를 낮추어 혈관이 좁아지는 동맥경화 예방을 돕는다. 특히 생각의 진저롤 성분은 담즙(쓸개즙) 분비를 촉진시켜 콜레스테롤 ..

카카오톡 오픈 채팅에서 주식 정보를 손쉽게 조회 가능한 봇이 있어서 체험판 후기를 남겨 보려고 합니다. 카카오 드리고 채널에서 채널 친구 추가를 하고 공지에 있는 드리고 분양 신청을 하면 되는데요. 오픈 채팅 대화방에서 대화를 하면 드리고 코인이 생성되고, 해당 코인으로 드리고 조회를 할 수 있는 코인이 생성됩니다. 저는 지금 대화를 하지 않은 상태라 코인이 0 해당 종목명을 채팅에 치게 되면 현재 종목 정보를 볼 수 있어요. 종목명 요약을 치게되면 해당 종목에 대한 드리고의 의견을 볼 수 있어요. 이렇게 그 외에도 재무, 수급, 포착, 공매도 등등 종목에 대한 자세한 정보를 명령어로 볼 수 있고 일정이라는 명령으로 당일 일정도 볼수 있어요. 엄청 많은 정보를 명령어로 볼 수 있어서 유용할 거 같아서 저..

아스퍼거 증후군 이란? 아스퍼거 증후군은 만성 신경정신 질환으로 언어발달 지연과 사회 적응의 지연되는 것이 특징입니다. 아스퍼거 증후군의 정확한 원인은 알려져 있지 않으며, 이질환을 가진 환아들은 다른 사람들의 느낌을 이해하지 못하고 고집이 비정상적으로 쎕니다. 또한 의사소통을 잘하지 못하고, 사회적 신호에 무감각하며, 특별히 관심 있는 것에만 강박적으로 빠져드는 경향을 보인다고 합니다. 아스퍼거 증후군의 대표적 인물이 스티브 잡스인데요. 한마디로 아스퍼거 증후군은 고기능성 자폐라고 불린다고 하네요. 스티브 잡스의 대표적인 아스퍼거 증후군으로 보는 이유는 같은 옷을 항상 입고, 공감능력이 부족함(일을 추진하는 능력 X) 등 이 있었다고 해요. 그리고 사진을 찍듯이 기억을 하고, 시각적인 부분이 예민해서 ..

밤에 잘 자고 일어났는데 주위가 돌고 메슥거리고 토한다면 어떠시겠어요? 몇 년 전 저희 엄마가 이러한 증세로 쓰러지신 적이 있으신데 외가 쪽 가족력이 혈관이 있어서 엄마도 똑같이 뇌 쪽과 관련된 질병이 아닌가 했었어요. 하지만 대학병원에서 검사받아보니 이석증 판정을 받으셨던 기억이 있네요. 이런 증상들이 생기게 되면 대부분 뇌 혈관 질환, 중풍을 의심하게 되는데요. 하지만 이렇게 어지러운 증상에 많은 부분을 차지하는 것이 이석증이며, 이러한 이석증은 정확하게 진단을 내리고 어느 부분에 이석이 있는지만 확인만 된다면 5분 안에 치료를 끝내고 집으로 귀가 하실수 있다고 합니다. 이석증이란? 한번 쯤은 들어보았던 귀안에 달팽이관 이라는 것이 있는데 그 달팽이관 옆에 어지럼증을 담당하는 전정기관이 있다고 해요...