사과의 효능 요즘은 기술이 발달해 사계절 흔하게 사과를 구할 수 있으나 가장 사과를 맛있게 먹을 수 있는 계절은 늦여름부터 가을입니다. 이때 사과는 훨씬 영양분도 풍부해서 그 효능이 더욱 좋답니다. 사과에 풍부한 펙틴이라는 수용성 식이섬유는 장의 기능을 활발하게 해 변비를 예방하고 배변을 촉진합니다. 또 펙틴은 유독 성분을 흡수하여 장 속에 가스 생성을 막기에 피부가 깨끗해지는데 도움을 줍니다. 펙틴성분은 갈아서 드려도 됩니다. 외에도 대장암을 예방하고 혈중 콜레스테를을 낮추는 효능이 있으며 칼륨이 풍부해 체내 소금 배출을 돕고 혈압의 균형을 이루는데 도움이 됩니다. 사과속의 유기산은 피로를 회복하고 스트레스를 풀어줍니다. 이 유기산성분은 위액의 분비를 돕고 소화흡수를 잘 되게 하기에 주로 아침에 섭취하..
