가스라이팅 예시 / 가스라이팅 자가진단 / 주위에 이런 말 자주 쓰는 사람 있나요?

가스라이팅 아니야?

 

요즘 많이 듣게 되는 단어

가스라이팅 좋은 뜻이 아님은

많이들 알고 계시지만

 

정확히 어떤의미 인지 

어떤 예시 들이 있는지 

알아보려고 해요.

 

1. 가스라이팅의 뜻

상대방이 스스로를 의심하고 판단력을

잃도록 상황을 조작하여 자신의

지배력을 강화 시키는 심리 조종술

 

이렇게 뜻만 봐도 조작? 지배력? 조종술?

알고 보면 주위에서 이런 말을 

많이 하는 사람들을 찾으실 수 있을 거예요.

 

가스라이팅은 문장만 따로 보게 되면

올바르고 선한 말을 하는 것

처럼 보이지만 알고 보면 속 뜻은 

상대를 깎아 내리는 말입니다.

 

일반적으로는 상대방이 정신적으로

문제가 있다는 듯 몰고 간다고 하네요.

 

2. 가스라이팅의 예시

 가스라이팅을 자주 하는 사람들이 쓰는 말이라고 해요.

 

 

내가 그런 말을 했다고? 진짜?

 

이런 말을 자주 하는 이유는 자기가

 

말했던 내용이 불리하게 자신에게

 

불리하게 작용하기 때문에 없던

 

일로 하고 싶어라는 뜻이라고 해요.

 

심지어 방금 말했던 말도 불리하다고

 

생각이 들면 그런 말 한적 없다고

 

하는 사람들이에요.

 

 

내 말은 그런 뜻이 아니었어. 네가 잘못 이해한 거야.

 

이 말도 괜히 말했다..라는 뜻인데요.

 

내가 잘못 말했지만 네가 이해를

 

잘 못하니 문제가 생긴 거야라고 몰고 가는 거죠.

 

 

너 진짜 말 안 통한다. 너하고는 대화가 안돼.

 

팩트를 말해서 나를 화나게 하지 말고

 

내가 하는 말이 맞다고

 

대답해라는 뜻이라고 해요.

 

 

그건 네가 잘못 생각하는 거야. 그렇게 생각하면 안 돼.

 

상대방이 어떻게 생각해야

 

하는지를 본인이 정하려고

 

하는 말이라고 하네요.

 

 

넌 뭘 해줘도 만족을 못하는구나.

 

상대방이 원하지도 않는 행동을

 

해주고선 상대가 만족하기를

 

바라는 말이라고 해요.

 

 

너는 왜 내가 해준건 생각 안 하고 안 해준 거만 생각해?

 

 본인이 감사할 줄 모르면서

 

상대방한테 감사할 줄 모른다고

 

하는 말이라고 하네요.

 

 

자꾸 과거 얘기하지 마. 똑같은 얘기를 몇 번이나 해야 돼?

 

상대가 잘못하면 두고두고

 

계속 말하면서 화내지만 

 

본인이 잘못하고서 문제가 해결되지 않아

 

빠르게 그냥 넘어가려고

 

하는 말이라고 하네요.

 

 

잘 알지도 못하면서 함부로 얘기하지 마.

 

대화중 본인이 잘 모르는 주제가 나오면

 

그 주제로는 대화하고

 

싶지 않을 때 하는 말이라고 하네요.

 

 

너 좀 이상해.

 

지금의 대화가 자기 자신에게

 

유리하지 않을 때 쓰는 말이라고 하네요.

 

 

왜 그렇게 예민해?

 

본인이 잘못을 했어도 내가 잘못한걸

 

상대가 지적하면 안 된다는

 

생각으로 하는 말이라고 하네요.

 

 

절대 다시는 그렇게 안 할게.

 

지금 이 순간을 모면하기 위한

 

거짓된 약속을 할 때

 

하는 말이라고 하네요.

 

 

오버하지 마.

 

자신이 한 행동을 그대로 들으면

 

불쾌해서 너무 팩트로 말하지

 

말라는 뜻이라고 하네요.

 

 

이것 봐 이번에도 네가 틀렸잖아.

 

상대방이 말이 틀렸다는

 

것을 늘 증명하려고

 

하는 말이라고 하네요.

 

 

말 그렇게 함부로 하는 거 아니야.

 

자기가 듣기 싫은 말을

 

그만하라는 말입니다.

 

 

그래 내가 나쁜 놈이다. 내가 다 잘못했다. 됐냐?

 

상대가 자신을 나쁜 놈

 

취급하는 문제 있는 사람이라고

 

주장하고 싶은 말이라고 하네요.

 

 

나는 화낸 거 아니야.

 

조금 전 이성을 잃고 화를 내고선 하는 말인데요.

 

본인이 화낸 것보다 상대방의 기억이

 

잘못되었다고 우기는 것이 더 편한 사람들입니다.

 

 

그건 네 생각이고. 네가 상상한 거겠지.

 

상대방이 옳은 소리를 해도 자기한테

 

불리한 내용이라면 그것을 헛소리 취급합니다.

 

 

너는 왜 이렇게 사람이 부정적이니?

 

부정적이게 생각하게 만드는 게

 

본인인지 몰라서 하는 소리라고 하네요.

 

 

너는 왜 사과를 할 줄 모르니? 너는 꼭 미안하다는 얘기를 안 하더라.

 

사과할 사람은 본인이지만

 

상대방에게 사과를 요구한다고 하네요.

 

 

너는 농담도 구분 못하니?

 

내가 생각해도 말을 잘못했구나

 

싶을 때 하는 말이라고 하네요.

 

 

너 너무 감정적이야.

 

자기 자신은 더 감정적이면서....

 

 

네가 그럴 줄 알았어.

 

항상 결과를 다 예측하고 있었다는

 

듯이 말하는 습관적인 말이라고 하네요.

 

 

이게 다 너를 위해서 그런 거야.

 

상대방이 너무 힘들어서 불만을

 

표출하면 돌아오는 대답입니다.

 

 

알았어 이제부터 너한테는 아예 말을 안 하면 되겠네. 그러면 되지?

 

본인에게 이런 말을 하지 말라고

 

하면 하는 소리라고 하네요.

 

 

내가 잘못한 게 있다면 사과할게.

 

정말 궁지에 몰리면 이렇게 사과한다고 하네요.

 

 

 

여러분들 지금 까지 이런 말 들어보신 적 있나요.

 

내가 가스라이팅 당하고 있었구나

 

그때 내가 잘못한 게 아녔구나

 

다시 돌아보게 되는 말들이네요. 

 

그리고 반대로 나는 저런 말들을

 

하지 않았었나? 하는 생각이 듭니다.

 

읽어주셔서 감사합니다.